Nutriólogos y profesionales de la salud recomiendan llevar una dieta equilibrada que ayude a fortalecer el sistema inmunológico, ante la presencia de cualquier enfermedad respiratoria o virus como puede ser el Covid-19.
Para fortalecer el sistema inmunológico aconsejan consumir cítricos como el limón, la naranja y verduras de hoja verde como las espinacas, que son ricas en Vitamina C.
Para fortalecer las defensas el ajo y la cebolla ayudar a mejorar la respuesta del organismo a bacterias y virus, asimismo ayuda en el proceso de curación.
Asimismo se debe incluir en la dieta alimentos ricos en vitaminas A, B y E, que se encuentran en:
Legumbres
Cereales
Vegetales
Lácteos
Pescados
Frutos secos
Aceite de oliva
El betabel, brócoli o la granada, que son alimentos antioxidantes y son básicos, ayudan a eliminar las toxinas y fortalecen el sistema inmune.
