A pesar de su ambiente festivo y enérgico, la Ciudad de México (CDMX) ha sido clasificada como una de las peores ciudades del mundo para disfrutar de un buen descanso nocturno, según un estudio realizado por CIA Landlords Insurance. Esta calificación se debe a diversos factores que afectan la calidad del sueño en la metrópoli.
El estudio evaluó varios aspectos, incluida la contaminación del aire, la contaminación lumínica, la seguridad nocturna en las calles y la cantidad de horas trabajadas por persona. La CDMX ocupó el séptimo lugar en la lista de las peores ciudades para dormir bien debido a los siguientes motivos:
- Contaminación atmosférica: La alta contaminación del aire, con un alarmante 81.3%, tiene un impacto negativo en la calidad del sueño de los habitantes.
- Oscuridad y tranquilidad nocturna: El ruido constante y la iluminación excesiva hacen que la noche sea poco propicia para un descanso adecuado.
- Cantidad de horas trabajadas: Los residentes de la CDMX trabajan un promedio del 53% de horas semanales por persona, lo que puede afectar su capacidad para descansar.
- Seguridad nocturna: La percepción de seguridad al caminar solo por la noche es baja, lo que influye en la calidad del sueño.
- Nivel de delincuencia: El índice de delincuencia también contribuye a la sensación de inseguridad y afecta la capacidad de tener un sueño reparador.
El estudio resalta que Colombia, Chile y México son los únicos países latinoamericanos incluidos en la lista, y la CDMX ocupa el tercer lugar. En contraste, ciudades como Berna (Suiza), Reikiavik (Islandia) y Helsinki (Finlandia) fueron consideradas las mejores para dormir y descansar.
Aunque algunos factores están fuera del control individual, es posible mejorar la calidad del sueño tomando medidas como mantener una rutina de sueño regular, practicar técnicas de relajación antes de dormir, hacer ejercicio y reducir el uso de dispositivos electrónicos antes de acostarse.