Alimentos que fortalecen el sistema inmunológico contra el Covid-19

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Nutriólogos y profesionales de la salud recomiendan  llevar una dieta equilibrada que ayude a fortalecer el sistema inmunológico, ante la presencia de cualquier enfermedad respiratoria o virus como puede ser el Covid-19.

Para fortalecer el sistema inmunológico aconsejan  consumir cítricos como el limón, la naranja y verduras de hoja verde como las espinacas, que son ricas en Vitamina C.

Para fortalecer las defensas el ajo y la cebolla  ayudar a mejorar la respuesta del organismo a bacterias y virus, asimismo ayuda en el proceso de curación.

Asimismo se debe incluir en la dieta alimentos ricos en vitaminas A, B y E, que se encuentran en:

Legumbres

Cereales

Vegetales

Lácteos

Pescados

Frutos secos

Aceite de oliva

El betabel, brócoli o la granada, que son alimentos antioxidantes y son básicos, ayudan a eliminar las toxinas y fortalecen el sistema inmune.

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