Higiene de la columna, un hábito que debería ser cuestión de educación

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  • México,- Debido a que la columna es el eje principal del cuerpo, cuidarla debería ser un tema de educación desde la infancia y mantener un adecuado peso corporal, buenas posturas y hacer ejercicio, a fin de evitar garantizar una sana calidad de vida, afirmó la ortopedista Lilia Evelyn Acevedo Rojas.

    La especialista traumatóloga señaló que la higiene de la columna implica, además de la atención a un padecimiento, fomentar la cultura de la prevención y enseñar, sobre todo a los niños, que las actividades cotidianas pueden realizarse con una metodología que evite problemas degenerativos o lesiones futuras o de por vida.

    Señaló que levantarse de la cama; inclinarse a recoger algún objeto, más aún si es pesado; sentarse, pararse, subir al auto o barrer son movimientos repetitivos que si se realizan de manera incorrecta varias veces al día durante 30 años, la columna se verá dañada.

    Refirió que la columna, compuesta por 33 o 35 vértebras, es una estructura compuesta por huesos, fibras intervertebrales y articulaciones, que en conjunto permiten el movimiento de la cabeza y la espalda.

    Precisó que la columna está constituida en región cervical (siete vértebras en el cuello), dorsal (12 vertebras), lumbar (cinco), sacra (cinco) y coxis (cuatro o cinco vertebras).

    En entrevista con Notimex, Acevedo Rojas dijo que los padecimientos o problemas degenerativos, traumáticos, tumorales y por malformaciones pueden afectar la estructura de la columna o lesionar las vértebras y el tejido que las rodea.

    Explicó que los problemas degenerativos y traumáticos en la columna son causados por accidentes o caídas, lo que además de condicionar el movimiento, lleva a un desgaste de las articulaciones, y muchas veces, combinados estos factores, son el motivo más común de las consultas.

    El problema de la columna vertebral es una enfermedad cara por la cronicidad y la recurrencia, aunado a que al paciente se ve limitado en sus actividades y en ocasiones en sus proyectos de vida, apuntó.

    La especialista indicó que existe un tratamiento para cada problema, pues va desde el uso de aparatos ortopédicos o hasta la cirugía, lo que representa un gasto considerable para el paciente, incluso para su centro de trabajo o el gobierno, por lo incapacitante que llega a ser.

    Al menos un 40 por ciento de los pacientes de ortopedia se quejan de lumbalgia y llegan al consultorio por dolencias en la espalda, cuello o la rodilla, comentó.

    Por lo general, señaló, son personas entre 35 y 45 años, aunque también están los mayores de 60 años, que acuden por cuestiones degenerativas y “estas son de las patologías más comunes”.

    Aclaró que cuando existe un daño estructural, la higiene de columna podría ayudar a evitar el tratamiento quirúrgico, aunque este procedimiento debe ser valorado con mayor detenimiento por el especialista.

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